男人要長壽得冷養

研究發現,男性怕熱,所以“冷”點的男人活得久;女性怕冷,所以“熱”點的女人更長壽,男冷女熱是長壽之道。澳大利亞曾公布了該國最長壽地區排行榜:女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸,平均壽命84.7歲;男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶,平均壽命80歲。從統計數字上來看,生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長,而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久,這一規律在全球范圍內同樣適用。

因此,男性要冷養,女性要熱養。

【男性冷養】

1、身體冷下來。男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿,每周1次,溫度以37℃-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能,就像一臺“空調”,調節著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發里等習慣,都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。所以,男性最好不要穿緊身牛仔褲,內褲宜寬松舒適透氣。出租車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。

3、飲食冷下來。男性應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入。以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

4、火氣降下來。男人一過40歲,身體機能減退,脾氣卻日漸增長。火氣上來時要善于調節,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走,都有助于降低血壓和平穩心率。

【女性熱養】

冷是對女人健康和美麗的最大摧殘,不僅手腳冰涼,而且面部容易長斑。所以,女人要對自己“暖”一點。

1、暖腳促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。

2、暖食養腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處于生理周期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

3、暖水防婦科病。做家務最好多用溫水,不僅舒適,還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡是女性大忌。

4、暖體護子宮。女人的子宮像個倒置的梨,屬涼性,不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。在冬天,女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖,頸部保暖可以有效預防頸椎病,因此,出門時別忘了戴上圍巾,不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環。長靴最好也別長期穿,2天換次普通冬鞋。

 

 

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是什麼原因導致的陽痿呢?

男性出現了陽痿,就會偷走男性的興奮,使得男性不能像常人一樣享受到正常的性福,而且男性出現了陽痿,除了導致男性不能正常的發生性行為外,還會使得其出現不育,給男性的健康帶來很大的影響。

那男性出現了陽痿的現象,是什麼原因導致的呢?

1、 過重的壓力:現在男性的壓力越來越大,長期處於高壓狀態下的男性,會因為用腦疲勞而導致男性出現性欲下降,對性提不起興趣,長久不想性生活的男性陰莖會因為得不到該有的刺激而出現陽痿等情況。

2、 先天性陽痿:有的男性陽痿是因為其先天的陰莖就勃起困難,使得男性沒有享受過性生活帶來的快感,所以,對於這種先天性的陽痿,您要是不幸成為了其中一員,您就要及時到醫院去接受治療,早日擺脫其的困擾。

3、 疾病所致:男性患上了前列腺炎、包皮龜頭炎等一些男性疾病,不及時治療,在病初是會導致男性出現性欲下降,出現性交疼痛,久久不治就會導致男性陽痿、早洩等性功能障礙的發生。

4、 夫妻關系緊張:夫妻之間關系的好壞,對男性的性功能影響是很大的,夫妻之間關系不好的,性生活就是在例行公事,沒有一點快感可言,久而久之,男性就會出現性厭惡,最后導致男性陽痿的發生。

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男人「大肚子」更易陽痿

現在「大肚子」的男性隨處可見,大腹便便的啤酒肚給男性的行動帶來了不便,也引來了陽痿。

據一項對1981名體重過重的男性進行的調查顯示,88%的測試者有不同程度的勃起功能障礙,通常,腰圍越大的男性出現勃起功能障礙的機會越高。另外,這幾家研究機構通過科學調查發現,缺乏運動的男性患勃起功能障礙的機率,遠遠大於每天至少運動三十分鐘的男性。

男人想要減啤酒肚多運動是關鍵,工作繁忙的男士經常抱怨沒有時間去健身房健身,其實每天只需要短短五分鐘,就可以讓我們的啤酒肚消失不見!平日可利用休閑時間多做下蹲運動和蹬車運動。

下蹲運動

下蹲運動可以鍛煉臀部大腿以及背部,首先站好,把兩腳張開,兩腿膝蓋可以稍微彎曲一些,然后將腹部和臀部的肌肉收緊,身體往下蹲,一直蹲到最低點為止,然后保持姿勢2秒鐘,接著起身。重復下蹲幾遍。

蹬車運動

蹬車運動可以鍛煉腿部部位,同時還能平腹。首先先仰躺下來,然后用雙手手肘支撐身體,把右腿膝蓋彎曲起來,靠近胸前,接著將腿部伸出,讓其與地面相距15厘米,與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前,然后再收回右腿,左腿伸出,這樣像蹬車一樣運動,堅持做久一點。

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陽痿 需要夫妻共同把病治

多項研究證實,親密、互勵的關系有助於減輕壓力,促進身心健康。最親近的愛人對伴侶健康的影響最大。妻子應該認識到自己的重要作用。男性極易忽視自己的健康狀況,而一旦遭遇到嚴重的健康問題,男性內心的承受力是非常脆弱的,雖然他們往往表現得很輕松或很堅強。因此,妻子對愛人健康的了解、對愛人遭遇健康問題時的理解與支持,是丈夫克服障礙、恢復健康的關鍵因素之一。臨床醫學證明,病人配偶參與,治療效果會更佳。

以和男性健康關系最密切的ED為例。以前,人們主要認為ED源於心理因素,但研究表明,多數ED都存在器質性疾病的基礎。如果丈夫出現ED,妻子應該給丈夫更多的理解和幫助,以使他及時診療,確保身心全面健康。

現在世界上越來越多的妻子贊成坦誠地探討ED。一項在亞洲進行的調查中,在10個接受過治療的ED患者中,就有8人提到他們的配偶參與了治療過程,而且5個病人中就有1名患者是由妻子帶到醫院去的。丈夫患ED的受訪者中,1/3的人曾鼓勵丈夫或代表丈夫尋求幫助。婦女在丈夫遇到性健康問題時,多數起著積極的作用。

愛,可以撥回生命的時鐘。攜手相伴,享受一段更健康、更美好的人生。

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男人常按肚臍 性能力經久不衰

男人們都希望自己性能力能永遠年輕,這個除了先天條件外,日常生活中的保養也十分重要。建議一些男性通過按摩肚臍部位的“神闕穴”來調和氣血,保持性能力。下面就一起來看看吧!

神闕穴

神闕穴:即肚臍,又名臍中,是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴。

神闕為任脈上的陽穴,命門為督脈上的陽穴,二穴前后相連,陰陽和合,是人體生命能源的所在地,所以,古代修煉者把二穴稱為水火之官。人體科學研究表明,神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位,人們通過鍛煉,可啟動人體胎息,恢復先天真息能。

肚臍在中醫理論中是一個重要的穴位,與臟腑經絡關系密切,是經氣匯聚之處。在胚胎時期,臍部是胎兒連通母體,獲得血液、氧氣及營養物質的唯一通道。

出生后此通道雖已斷絕,但臍部與全身經絡、五臟六腑仍有著十分密切的關系。同時,這里是腹壁最薄的地方,沒有皮下脂肪,血管非常豐富,因此,輕輕按摩肚臍,或用艾條灸肚臍,能改善男性內臟器官代謝,進而促進性能力的旺盛。

神闕穴的保健按摩方法有四。

其一是揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。

其二是聚氣法:端坐,放松,微閉眼,用右手對著神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。

其三是意守法:放松,盤坐,閉目,去除雜念,意念注于神闕,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發生,胎息則慢慢啟動。

其四是手指按在肚臍眼上,不要任何揉動,根據自己的舒適程度調節按力大小。按壓時平心精氣,把意念集中在肚臍眼上,數自己的呼吸數,100次就夠了,一天一次

此外,國外有研究發現,肚臍周圍也是男性性敏感點之一,在性愛時親吻肚臍四周,能激發性欲。

因此,建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘;陽虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”,即將一支點燃的艾條移近肚臍,當感到有灼熱感時,迅速移開,如此重復做10次,長期堅持有助于改善性能力,提升性欲。

 

 

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趕走夫妻“性疲憊”,妙計回春

夫妻長久不能只靠親情,讓老夫老妻重燃激情有助于保持婚姻幸福。以下是重燃愛情之火的有效方法。

多穿性感內衣

哪個男人都希望家有嬌妻,性感可人。扔掉乏味的舊睡衣,穿上手感滑潤的絲質睡衣,里面穿上性感內衣。這不僅會讓他神魂顛倒,重要的是會讓自己心情變好。

為他(她)做些特別的事

時不時為對方做些特別的小事,回家路上為他(她)帶些愛吃的零食,為他(她)買張喜愛的運動比賽門票,或者一些對方平常不買給自己的東西。這種小舉動會帶來驚喜與感動。

保持約會

約會不是年輕人的專利,即使你們已經結婚多年,也不要停止約會。每個月抽出時間與你的愛人像過去一樣約會,相約看一次電影、吃一次晚餐或者一起去公園散步。讓約會成為一個浪漫夜晚的開端,會增加你們對婚姻的期許。

以愛的名義烹飪

一頓美味的家庭餐會大大提升你們的親密感。你們可以一起商量菜譜,購買原料,共同下廚,食物會讓你們變得快樂,對彼此更加欣賞。

給性愛加點料

一成不變的性愛姿勢會讓人感到單調乏味,嘗試些不同的做愛姿勢和方法吧,在性愛中使用些性愛玩具,做個愉快的短途旅行,一起讀一本成人性愛書籍等都是不錯的選擇。

表達你很需要他

對男人而言,讓他感覺到被想念和被需要是十分重要的。在愛人身上找到你欣賞的地方,適當贊美他。尤其對他的"小弟弟",要多些特殊照顧。他會感激你并給出回報。

減少抱怨嘮叨

沒有人希望身邊圍繞著一個消極、總是不停抱怨的人。保持積極心態是通往幸福的秘訣,從現在開始,每天少說一句嘮叨的話,多表達積極想法吧。

 

 

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每天做做小6樣,健康提升性能力

一、起床后:打個哈欠。

健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。

教你怎么做:

深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

伸懶腰打哈欠。清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。

二、午餐時:吃點海產品。

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

教你怎么做:

吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點,不會給吸收造成很大負擔。為此,午餐時,不妨喝一小碗海帶湯。

吃海魚。海魚中含有豐富的核酸,它為精子的產生提供強大支持,被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚,就能保證體內核酸的水平,讓精子愈發活躍起來。

三、午餐后:曬曬太陽

維生素D對于男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。

教你怎么做:

曬后背。根據中醫理論來說,“前為陰,后為陽!”讓后背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。

曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,并有效預防男性的性功能障礙。

四、晚餐后:踮腳尖。

踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。

教你怎么做:

震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,并提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更游刃有余。

五、性愛后:喝營養飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質,所以,料給身體補充精力吧。

教你怎么做:

喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質,容易被人體吸收。而且,性愛時大量出汗流失的鉀元素,也可以在果汁中予以補充。

喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質,并且為接下來的睡眠做足準備。不過,最好選擇低脂牛奶,這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

六、睡前:按摩。

每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,并改善其循環,使男人的性能力“更上一層樓”。

教你怎么做:

按肚臍。中醫專家稱肚臍為神闕穴,經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝,為男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進人體,提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩,這也是對性能力的最佳保養。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。

 

 

 

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4個表現暗示性功能衰退!如何強化

男人三十一朵花,女人三十豆腐渣,更年期后的男人,也有心有余而力不足之事,便是性生活!那么中年男人要怎么提高性能力呢,先要明白性功能為什么在衰退。

4個表現暗示性功能在衰退

1、性愛要求的改變

隨著性衰老,單純以性愛體現愛的要求減弱,夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人性愛中往往占有重要的地位。

2、性器官的萎縮

表現為睪丸體積縮小,精子生成減少,陰莖纖維組織增多,血管硬化。老年時的陽痿部分原因是由于陰莖靜脈退行性變所引起。

3、性愛活動的改變

男子的性欲和性功能都可維持至老年。60-80歲的男子仍能進行正常性愛。有一部分人的陽痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行為也有明顯的變化,表現為性反應遲緩,勃起能力下降,陰莖勃起時不伴有射精前排液,性高潮持續時間短,射精強收縮僅1~2次,射精后幾秒鐘內陰莖松軟,勃起至性欲高潮間的不應期延長,每次性交不見得都有射精,即使在有射精的性愛中,精液量也有所減少。

4、體內性激素的改變

男性一般55歲以后血中睪丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢,至90歲左右仍有一定的睪丸酮分泌。

事實上隨著年齡的增大,每一個人都會經過這樣的一個階段,如果你發現自己的性能力在不斷地衰退,也不需要泰國的擔心。因為這都是正常的生理現象,只要在日常生活中多注意鍛煉自己的身日,做好兩性保健工作,這些時候不會有多大影響的。

1、做好男人“特區”保健

中年男性要學會愛護自己的“寶貝”,如廁前后要仔細清洗雙手,性生活后也最好用清水洗一洗。此外,要學會定期對生殖器官進行自檢,例如有無硬結、局部炎癥等,一旦出現問題,要及時就診。

2、加強保健意識

中年男人更要學會合理地安排好作息時間,不要過度勞累、透支體力。一旦出現高血壓、脂肪肝、糖尿病等,要定期檢查和治療。適當的體育運動可以幫助男性保持性欲。

3、求得妻子關愛

女人是男人健康的守護神,可以管住男人的胃,督促男人活得更健康,還能在精神上給予關心。

4、每天泡泡腳

女性保持腳部溫暖有助于提升性欲,還可以使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳、冬天穿著棉襪入睡都有助腳部保暖。

 

 

 

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研究稱刮胡子頻率高性生活質量更佳

如果你對一個男人說,注意每天刮胡子喲,否則會有可能反映出性生活次數少和中風幾率大的問題,他肯定不會相信。刮胡子怎么可能與性生活有關呢?

以下三點原因可以證明,刮胡子與性生活息息相關……

原因一:不每天刮臉的人性高潮少

最近,《美國流行病雜志》上刊登的一篇研究論文認為,不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比,性生活頻率少,中風的幾率也高出70%。

這是英國西南部的布里斯托大學的一項研究成果。該校的研究人員在近20年里一直對威爾士的2438名中年男子進行追蹤調查,發現不是每天刮胡子的人中,藍領工人居多,他們一般結婚率較低,性高潮次數少,有些人還會因此得心絞痛。

參與研究的該校醫藥系的易卜拉辛教授說,那些不經常刮胡子的人往往性高潮的頻率少,睪丸激素水平也低,這反映出他們沒有穩定婚姻和性生活次數少的特點。

原因二:胡子的生長與性激素有關

最早注意到胡子生長快慢與性激素之間有關系的是一個蘇格蘭人。他在蘇格蘭西部赫布里底群島中的一個偏遠孤島工作,當他得知快要回蘇格蘭能見到女朋友時,發現自己的胡子瘋長。

記者就此問題采訪了美國康涅狄格州一位性問題咨詢專家帕威爾先生。在記者問他是否做過類似研究時,他說,英國人的這個研究盡管有些標新立異,但從性心理學的角度來看,也確實很有意思。

原因三:性愛質量高的人,更注重自己的形象

帕威爾說,男人刮胡子主要還是個人衛生習慣的問題。一個男人胡子刮得次數不多,可能反映出他的生活質量較低,因而不太注意個人形象。而那些性生

活質量高、經常達到性高潮的男人,通常會比較注重外表,注意自己在性伴侶心目中的形象,因此他們刮胡子肯定會勤快些。同時他承認,他本人確實經常刮胡子, 性生活也很正常。

帕威爾認為,由于美國與歐洲在歷史和文化上有一些差異,美國人相對來說更不拘小節一些。據他估計,美國的白領和藍領每周在性生活次數上差別并不大。如果在美國做類似研究的話,得出的數據可能不會像英國那樣明顯。

 

 

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要收斂!冬季性生活不宜過頻

冬季人體活力會隨著氣溫下降而逐漸進入相對低迷,確實會對興奮程度產生影響,性生活應有所收斂。

工作壓力過大影響性欲,壓力和疲勞是性欲的最大***。冬季正值歲末年初,工作任務的完成情況,明年的工作計劃,這些都可能讓身在職場的男性費盡心機,身心疲憊會讓他們感受到強大的心理壓力,由此引起的焦慮和緊張情緒會不由自主帶到夜晚,會影響性欲。

溫度過低會影響人的行為,冬季氣溫較低時,需要消耗人更多的能量,從機體本能保護的角度來看,活動會相對減少并需要攝取更多的熱量,所以這個季節人變得懶洋洋不愿意多活動。再者,冬季天氣寒冷,是男性附屬腺體尤其是前列腺的發病期,此時會根據病情輕重,出現困乏、全身無力等癥狀,也會讓人疲懶怕動。

冬季性生活宜收斂。中醫認為精充、氣足、神旺是健康的保證,其中尤以精血充沛為根基。冬季是藏精的好時機,與冬令養藏之性相吻合,因為冬季陽氣漸衰,性欲相對減少,有利于藏精而不泄精。冬季性生活過多有可能傷腎,“腎傷則髓空內枯,腰痛不能俯仰”,可致諸病叢生。“冬不藏精,春必病溫”,也指出冬天不節制性欲,可能會因“腎虧”而降低對疾病的抵抗力。

養性并非禁欲,不少男性誤認為冬季“藏而不泄”就是應該少射精,性生活中常常故意中途“休戰”。其實這是一種錯誤的做法,半途而廢會使精液逆流,形成的高壓也會使細菌出現逆流感染,增加發生前列腺炎概率。

整個冬季打破性生活規律,會對夫妻雙方造成身心不適。但是,也不應該頻繁做愛,冬天人體需要更多的熱量來維持體溫,性生活過于頻繁會導致能量的大量消耗,人會容易得病。掌握性生活頻率因人而異,只要雙方身心愉快,精力充沛,對性生活頻率感到滿足即是合適的。中醫治病需四診合參,綜合脈證處方用藥,腎虛的情況以腎精不足為主,可能是陰陽兩虛,需綜合調理,中醫療效一般是受肯定的。

 

 

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