飲食保健 讓男人吃出強大性能力

 

所有男人都渴望自己擁有強大的性能力,這樣才能在床上征服自己的女人。可是,性愛這個東西很復雜,也許你身體素質很好,但上了床就不行;也許你表面看著單薄,到了床上卻變成了猛虎。所以,若想讓自己強大,就得注意保健,而飲食保健是最安全、最靠譜的手段。在這里介紹一些能讓男人"吃出"強大性能力的東西,千萬別錯過哦!

美味的牡蠣

牡蠣有利于精子生成的絕佳食物。牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢復疲勞,增強體力。除此之外,牡蠣體內含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分,鋅促進荷爾蒙的分泌。

特別要注意的是,男子每次射精都會失去1~2mg的鋅,如果鋅不足,精子數量就會減少,性功能也會隨之下降。另外,硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、

強大的韭菜

韭菜是民間傳說最給力的壯陽食物了,甚至有"壯陽草"的美名哦!韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素,如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等,韭菜能溫腎補虛,行氣活血,散淤解毒,調和五臟。

韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價值,比如可以降低血脂,緩解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌癥等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出。

神奇的枸杞

現代生活壓力的增大和城市環境的惡化,使很多男性越來越疲憊不堪,而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為,枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明,枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等,對人體健康起到非常有益的作用。

TIPS:

雖然上述的幾種食物可以提高男人性能力,但并非即時有效,需要長期合理食用才能達到效果。大家千萬不要盲目使用壯陽藥,或者江湖郎中的偏方,那樣只會損害健康。如果想增加性愛戰斗力,可以使用小幫手,如持久裝

避孕套。

持久裝避孕套中含有苯佐卡因藥物,這種藥物已經得到權威機構的認可,對人體健康沒有損害,而且有效提高陰莖勃起強度與時間,讓性愛更暢快、更歡愉。

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助性妙招讓你從此性致滿滿

 

大多數夫妻對于性愛的要求還是比較高的,都希望自己在性愛的時候能夠達到一個好的效果,但是如果夫妻長時間使用同樣的性愛方式會讓雙方的激情都減弱,這個時候就需要雙方學習一些新的性愛技巧,完美性愛可以通過各種新鮮的花樣達到,可以是不同的技巧,地點,姿勢等等。

清晨來一個熱吻

有科學依據說,一天之中人的欲望最強烈的時候是早晨。所以,不要放過這個絕好時機,好好親吻,男人的欲望在這個時刻會一點點被喚醒。晨間的纏綿,會是浪漫之夜前的小插曲,晚上的性愛主旋律隨之也會到來。

浴室激情

浴室彥有好多能提升性奮度的工具,比如說在鏡前做愛,看見自己享受性愛的表情及肢體動作,會令你自覺更性感,從而表現比在床上更加豪放;或是利用花灑,冷熱水輪流刺激你倆的敏感部位,實在是方便又迅速的冰火體驗;其他道具如蒸氣、泡泡浴、蠟燭等等,也能很有效地增加性感浪漫的氣氛。同時洗手臺也是一個很不錯的地方呢。

借助情趣用品

1、可以借助情趣內衣:徹底拋開所謂的矜持,變著花樣給自己買各種情趣內衣,蕾絲的、含香的應有盡有,挑逗指數讓他目瞪口呆、鼻血直流。想必,在這種情況下過性生活,其樂趣肯定是無窮的。

2、借助久緊安全套:安全套就是平時大家說的避孕套,又叫保險套,是成人使用最廣泛最多的成人用品之一,很多情侶會選擇久緊網上特供店專售的久緊安全套,因為該安全套特殊的工藝與添加的天然中草藥材,會讓使用者在性行為過程中,逐漸改善女性私處松弛與男性早泄問題,幫助女性恢復緊致,也讓男性更加持久。

角色扮演情趣游戲

角色扮演是性幻想的一種,在性愛的世界中,幻想能讓你們神魂顛倒。如果你覺得和陌生人愛愛很高潮,那么你們可以假裝不認識,去酒吧角落或者是某些公共場合來場一夜情,讓性愛感受更加緊張刺激。

來一場“打野戰”

在“露天舞臺”上做愛俗稱“打野戰”,雖然在在公共場合親熱其實是不太道德的行為,但是不少情侶以身犯險,還是想搞點刺激,因為一直擔心被別人發現,所以有種偷情般的刺激感覺。

山頂會是一個不錯的選擇,你們可以找一個比較不多人去的地方,在那里大干一場。畢竟自然的環境也能引起人的性欲,而且緊張感會讓你們的性欲大漲。

敢于性幻想

有些女人總覺得性幻想對不起自己的老公,所以,總是把自己的性幻想扼殺在腦海里。其實,性幻想能助你達到性高潮。如果你每次和你的老公性愛時,你幻想著和其他崇拜的異性做愛,這就讓你異常興奮,而你的老公也會因為你的狂野而更加快樂。那么,性高潮就會在某一個不經意的瞬間迸發出來。

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夫妻那點兒事兒:男神腎虛知多少

 

對于男性來說,性能力的強弱無疑是非常重要的,這很大程度上影響了男性的面子,據科學家研究發現,男性的性能力強弱很大一部分取決于男性的腎臟功能強弱,這就是人們口中所說的腎虛,其實在日常生活中,有很多的癥狀可以供我們去發現自己到底是否有腎虛的。

兩性

1、渾身無力

如果經過一個晚上充分的休息,卻沒有恢復精力,渾身無力,對性生活不感興趣,很可能就是腎虛的表現。因為腎功能不好時,很多廢物難以從尿里排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質等營養物質從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟問題。

2、沒有食欲

一個人能不能吃飯真的很能反映健康狀況。不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫生,結果耽誤了病情。

3、尿有泡沫

排出的尿液中出現了泡沫?尿里有泡沫的原因有多種,其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里,尿就會起許多泡沫。

4、經常腰痛

這是最明顯的反應了,疼痛是人體在告訴我們,我們生病了。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側,所以腎臟有病時,會感到腰痛。

5、尿頻尿少

經常上廁所,完全無法停止,或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次數大約4—6次,尿量約800—2000毫升,如果排尿次數和尿量過多或過少,就要注意了。

6、渾身浮腫

人出現浮腫的原因很多。比如飲水太多,或者是睡眠時間過長、過于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫,或者一過性的水腫,如果不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。

7、尿中見紅

尿液中出現紅色的血絲,是非常嚴重的問題。尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒,建議最好找腎病專業醫師咨詢。

8、臉色蒼白

原本紅潤的臉頰不久了,變得蒼白而無力的樣子?貧血的患者經常會去血液科看貧血,其實,腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內分泌功能,分泌造血激素,當腎功能損害時,也會造成貧血。

文章中已經詳細介紹了腎虛的前兆有哪些,其實大家可以發現,這些征兆多半和我們不良的生活習慣有關,所以在日常生活中一定要注意保健,避免腎虛的出現。

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女人如何正確自慰拒絕婦科病

自慰是成年女性正常性行為的一種,女性通過自慰能很好的達到性高潮,單身女性通過自慰也能發洩了性欲。但是有些女性卻不會科學的自慰,不正常的自慰會導致女性身體收到傷害,引起一些疾病。

異常自慰導致月經不調
月經周期與自慰之間沒有直接的聯系。體內性激素代謝,有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內膜的變化。這種規律不會隨自慰本身的機械性刺激而有所改動,正如婚后的性生活不會直接干預月經周期規律一樣的道理。少女時代出現月經不調,多半是由於性激素代謝還不十分成熟與完善,容易受到精神緊張、環境變化、氣候改變以及營養不良等因素的干擾,妨礙卵巢功能,於是經血增多或經期延長。
異常自慰導致白帶增多
女子的白帶是由y道粘膜的滲出液和子宮頸管內膜的分泌物組成,少量來自子宮和輸卵管的分泌物。自慰的確會增加白帶的數量。其原因:一是自慰造成強烈的性刺激,會驟然提高上述種種液體的分泌;二是自慰刺激下,性器官和盆腔裡血液循環頓時加速,供血量顯著增多。在血液循環豐富的狀況下,白帶的產量也會上升。至於外y部的濕漉現象,除了由於白帶增多緣故,還由於自慰的刺激引起外y部前庭大腺,使其分泌液體潤滑外y的結果。

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床上勇猛持久的硬漢是這樣煉成的

 

床上勇猛持久的硬漢是這樣煉成的

男性在床上的持久度在很大程度上影響著他們的面子,很多男性不惜大量財力物力和精神力來讓自己變得更猛更持久。其實,想要變身為穿上猛男絕不是夢,甚至很簡單,關鍵就是要看又很有好的方法,一起來看看床上“硬漢”是怎樣煉成的吧。

1、刺激食指強精壯陽

食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽穴”。中醫認為,刺激這一穴位,具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個“商陽穴”不受場合、時間限制,方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

如在早晚上下班乘坐公共汽車、地鐵時,用食指勾住車內的扶手或吊環,進行摩擦;或閑暇時,兩手食指相互勾著,反復牽拉;下雨天打傘,閑來無事,還可以用傘柄按摩食指。

注意:按摩時可用拇指和食指捏壓對

側食指指腹60下,左右手交換捏壓為一次;按摩時要注意快速擦動,感到手指發熱為宜,長期堅持,會起到意想不到的效果。

2、適度自慰無罪

男性從自慰得到的快感不同于性交,自慰更加關注于陰J的感受。現實中如果不能進行規律的性生活,可以自慰。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進廢退”的特性,人的性功能當然也不例外。

如果您還沒有機會進行規律的性生活,那就自慰,這并沒有害處,反而有益。比如可以有利于訓練你控制陰J的能力;對于包皮過長的人,可以克服和糾正包皮過長,防止包皮垢堆積,對包J也有好處;可以作為陽痿、早泄、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療等。

3、陰J指壓法強化性能力

采用“陰J指壓法”按摩陰J,可有效地提高性能力。方法是反復用手指刺激陰J,可增強陰莖神經和血管的活性,就如同人在寒冷時,反復搓手或握拳可改善手指血液循環,使手指發紅變暖一樣。反復用手刺激陰J可能引起勃起,但勃起時可繼續按摩。

建議:早晚在床上進行按摩。如作為性交的前戲,則有助于與性伴建立親昵、積極的性愛氣氛。

4、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位于陰J根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的重要通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好,對于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰J根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。

5、鍛煉性交肌肉

有學者說,性功能是鍛煉出來的。陰J根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用,增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰J的血液供應量,促進勃起,增加高潮的快感,并能幫助患者控制射精,一旦找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉。

方法是假想正在阻止小便(憋尿),每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化,如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉1個月,一般就可感受到它對性生活的幫助。

6、讓您的生殖器“自由呼吸”

緊身褲可使陰囊與睪W更加緊貼自己的身體,增加了睪W局部的溫度,有礙于精子的生產。同時,緊身褲緊裹陰囊,使陰囊皮膚善于散熱的本領得不到發揮,睪W的局部溫度也會隨之升高。

緊身褲還會限制和阻礙會陰部位的血液循環,尤其是妨礙靜脈血液的回流,造成睪W瘀血,導致生精不利。而且,經常穿緊身褲是誘發男性不育的重要原因。

建議:男人平時應該多穿寬松的衣褲,讓外生殖器有充分舒展自由呼吸的空間。

7、保持規律的性愛

“食色,性也”,古人對性的認識是極為深刻的。性欲是人的本能,酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷,性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調節并正常發揮,新陳代謝正常運轉。

體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往,所以性愛本身就是最好的促性劑。但是,建議大家要量力而行,以每次性生活后不感到疲勞為度,不能過于頻繁。

8、助性的元素:鋅

現代醫學檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅,而鋅能促進性器官正常發育,可以保證男性性功能的正常發揮,缺鋅則會導致性成熟遲緩,性器官發育不全,性功能降低,精子減少等;另外,它還有助于提高人體的抗病能力。

建議:每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,只需服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克,另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

9、請戒掉煙酒遠離性害

慢性酒精中毒者中有50%的男性會患性功能障礙。因為,酒精會降低睪丸酮的生成速度。還可能發生營養缺乏,引起生殖腺激素分泌紊亂,出現生殖腺功能低下,包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲減退、陽痿和不育。

而煙草中的毒素會抑制人體的生精功能,長期吸煙會阻塞血液向四肢流動,使陰J-血液循環受阻,出現陽痿。

所以,煙酒對人體利少弊多,要保持高亢的性功能,就應該戒掉煙酒毒害,特別是不能酗酒。不過,有句話說“酒后亂性”,如果您是想借酒助性,或更浪漫刺激,就另當別論了。

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性愛時男人什麼時候插入陰道最好

性愛時男人什麼時候插入陰道最好,陰道有水流出來,女方不停地叫要,陰道充血,陰道口張開,面色泛紅,這時插入會使女人高潮不斷的。

和諧的性愛對女人的好處很多,減少陰道疾病,快速入睡,保持青春,緩解痛經,抗衰老,還有助於減肥瘦身等。所以完美的性愛是多麼重要的,如何讓女人高潮?男人就要掌握插入陰道的時間,那麼性愛時男人什麼時候插入陰道最好?男人插入的時候需要具備有哪些條件?下麵一一介紹:

性愛時男人什麼時候插入陰道最好

想要得不要不要的

嘿嘿時一定要有足夠的欲望,不管是自己還是對方。男人可以先撫摸女人身上比較不敏感的地帶,接下來,女人自然會渴望男人去撫慰她的性感帶。

在完美的嘿嘿過程中,女人的忄生欲是逐漸增強的,剛開始的時候,她只會感到微小而模糊的需求,但當被小小滿足之後,更強烈的谷欠求便會接踵而來。

當女人的渴求持續得到滿足,更新更強烈的性欲便會不斷的產生。

就這樣,透過谷欠望的累積與亢奮的舒緩,女人的身體會達到極度興奮的狀態,她也能感受到自己最強烈的渴望。

一直撩一直撩……

前又戈是需要時間的,還有熱烈的愛撫,親密的擁吻,會刺激陰道分泌潤滑液。

如果陰道還未濕潤,表示女方還沒有達到興奮接受陰莖的程度。

強行插入,會使她疼痛不已。所以,男性一定要在進行了足夠時間前戲後才可插入。

陰道水水的

充分進行前戲之後,女性全身的細胞已被焚燒起來,陰道會分泌出很多很多愛液,下麵也會顫抖振動,顯出饑渴的表情。

不知道她到底到沒到那個點?用手指或大腿去感受她“小妹妹”的濕潤度,有些女性到位後“妹妹”會張開,那是她們極度想要的徵兆。

丁丁插入有其方法和時機,最重要是角度的問題。當女方仰躺時,陰道向下,而男性的丁丁普遍向上,因此不易密合。

男性的陰莖不妨稍微按下朝向陰道口,再加上愛液的潤滑協助,就可以順利插入。

如果一時找不到陰道的位置,男性可以試著將丁丁往自己想像的部位稍下方探索,再用自己的手指慢慢輔助它插入。

以上就是性愛時男人什麼時候插入陰道最好的介紹,當你發現你的女人已經極度想要的時候,不用著急給她,吊下她的胃口,讓她跟著你的節奏走,這樣能讓她更加“依賴”你!再製造一些浪漫氣氛,偶爾改變一下場地,如車內,浴室,效外等,可能有意外的收穫哦!

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6招讓男人性欲倍增

 

一個男人自信心的強弱,在一定程度上和他的性能力有關。如果在床上的性能力強、性欲強,就會帶給男人莫大的自信心。那么,怎樣才能讓男人的性欲倍增呢?男人們需要注意了,下面就是關鍵內容了,是兩性專家為男士們專門介紹的結果提升性欲的方法。

1、減掉你的啤酒肚

現在人們的生活水平好了,再加上運動量的減少,導致很多男人的肚子就像懷孕女人肚子似的一天天變大,殊不知這會影響到男人的性欲,因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性激素,導致體內雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能"性致勃勃"。

2、扔掉過高膽固醇

隨著男人年齡的增加,人體內的膽固醇量就會隨之上升,再加上吃一些高膽固醇的東西,就會讓過多的膽固醇在人體內堆積,影響血液的循環速度,進而影響到男性性器官的供血,降低了那人的性欲。如果將膽固醇水平降至正常范圍后,性欲也會得到恢復,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性欲。

3、檢查小便的狀況

不要小瞧了小便的狀況,小便的狀況能夠你提醒性器官是否處于健康的。如果在你小便的時候發現有灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續3天以上,一定要及時到泌尿外科就診,排除性器官病變,這樣才能給你提高性欲提供良好的身體條件。

兩性

4、一年兩次查睪丸

雖然說你天天和你的睪丸接觸,但是并不清楚它出否健康。如果睪丸出現問題就會影響到你的性欲。所以,應該每半年就仔細摸索一下自己的睪丸。洗澡時是自查的最佳時間,溫水會讓陰囊和睪丸放松,方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睪丸,或用手滾動它們。如果發現睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發現浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應該及時就診。

5、吃富含精氨酸的食物

精氨酸能夠有效的刺激男人的性欲,在日常的生活中如果能夠經常食用一些富含精氨酸的食物,就會對提高男人的性欲起到很到的作用。我們常見的富含精氨酸的食物有核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。

6、一年一次的全身體檢

如果想要了解身體的狀態,最好一年一次體檢。對于男性而言,側重檢查的項目有血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項檢查的數值不在正常范圍內,一定要引起高度重視和警惕,及時采取有效的醫學治療和體育鍛煉,否則就會影響到你的性欲,進而會讓你的性生活質量大大折扣。

男人性欲的強弱,很大程度上取決于自身的努力。所以,男士們如果想要保持并提高自己的性欲,可以從上滿的6個方面入手。

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男女激烈親嘴后的五大健康隱患

 

男女在一起,親吻是他們表達愛意最直接的方式,專家表示,激烈的親吻過后有可能會造成一定的影響。有哪些呢?

1、牙周問題

口腔是人體細菌滋生最多的地方,盡管多數病菌都逃不了胃酸的消毒,但不少漏網之魚的細菌,仍會造成健康的疑慮。

激情擁吻時,那種忘我的境界,常令人瞬間失去理智,而在這樣的情形下,最常發生的就是,不小心把對方的嘴巴給咬傷、吸傷了,謝瀛華指出,到時可就不再只是交換唾液,而是進入血、水交融的境界,尤其當你的嘴巴內本來就有傷口時,便容易引起牙周病與牙齦發炎等疾病,因此建議,當口腔內有傷口時,最好能減少與他人的親密接觸。

2、耳膜破裂

就算不是親吻耳朵,吻得太忘我、火辣時,即會造成耳膜壓力的不平衡,在忽大忽小的壓力下,出現裂痕或什至導致耳膜破裂的困擾。

這類外傷式的耳膜破裂現象,雖然會令人喪失大約20到30分貝的聽力,透過醫師的治療后,也能夠自行痊愈,但還是要建議舌吻時,最好能夠稍稍克制情緒,并且接吻時別用雙手捂住對方的耳朵,多給彼此一些喘息的空間。

3、致命過敏

有那么夸張嗎?只不過是玩親親,怎么會下一刻就得進急診室呢?那是因為對方事前吃了你過敏的食材。

因為當吃東西時,口腔內多少會留著些許食物的殘渣,在沒有清潔口腔的情形下,這些殘留物就必須經過8小時以上的時間,才能夠被徹底分解,所以倘若用完餐后,最好能夠先刷牙或漱口再接吻,或改為親吻臉頰的方式。

John Hopkins醫學中心的Robert Wood醫生更建議,倘若接吻的過程或之后,出現呼吸困難或身體不適的現象,最好盡快就醫,就算你從來沒有這類的情形發生。

4、腸胃潰瘍

別以為是興奮緊張過了頭,所以胃才開始隱隱作痛,事實上,那都是吻下的細菌在作怪。

由于依附于齒縫中的臟東西,都藏有大量的幽門桿菌與螺旋菌等病菌,當這些細菌會隨著唾液進入到體內后,即會分泌傷害腸、胃壁黏膜組織的毒素,導致疾病的發生,雖然一般來說,牙垢中存有病菌的人,多為自身健康已堪慮者,但是,吻前刷牙、吻后漱口,別在接吻時,大量吞下對方的口水,皆為吻后保身的方法。

5、皰疹病毒

嘴角莫名地長了一顆顆痛痛又癢癢的小水泡,且擠破它反而還越長越多,沒錯,就是親吻讓你染上皰疹了。

一般來說單純性皰疹,較常發生于免疫力較弱的幼兒身上,而這類小水泡、嘴角潰瘍的現象,經由一周的治療即可痊愈,但其實這些頑劣的皰疹病毒,仍舊會潛伏于體內中,靜待你的抵抗力變弱時再次發作。

美國Washington大學的Anna Wald博士便說道,如果你發現另一半的嘴角,有小水泡或潰瘍的傷口,千萬別跟他接吻,雖然對方痊愈之后,仍有可能會將皰疹性病毒傳染給你,至少能夠散播的病菌量,已是少了無數倍呢!

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健康性生活應保持什麼?

  1、鍛煉身體

  賓夕法尼亞醫學院的研究認為:性生活相當於做慢跑運動。如以每星期做愛3次計,一年之內相當於慢跑75公裡,所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝,有人說做愛就是床上運動,性生活中由於不知不覺中加深了呼吸,從而增加了細胞內獲得的氧氣量,促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

  2、增加激素分泌

  男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素,而且男性也需要經常補充這類雄激素,因為隻有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特彆是在性高潮和射精前,體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃藥物來補充激素,倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言,雌激素能夠使女性保持良好的血液循環,性生活有規律的女性,雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

  3、保護前列腺

  性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果長期冇有射精,前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能過分,因為頻繁的性生活,使陰莖處於慢性充血的狀況,導致前列腺肥大或者腫大,容易患慢性前列腺炎。

  4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生

  性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動,促進血液循環,增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道,一些人在性交的過程中猝死,因為突發心肌梗塞,所以如果身體已經發現有心臟病的跡象,過性生活的時候就應該避免動作過於激烈。

  5、緩解疼痛

  性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛,性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

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古代男性“房中術”的精髓解析

 

如今社會上對“房中術”存在不少誤解:有的人奉“一滴精十滴血”、“精枯髓竭”的理論為性生活準則,還相信狗鞭、虎鞭能壯陽;有的人則視之為邪理歪論,完全置傳統的房事養生觀念于不顧。

7種異常男性要注意

中國古代房中術對性生活的禁忌提得很多,總的原則是,無論男女,都不應在惡劣的氣候、環境和心情下過性生活。應該說,這種提法符合性保健和性衛生,不僅能帶來良好的性愛質量,還能幫助夫妻優生優育。

在細節方面,房中術對男性的關注更多一些,其中有七項提醒很符合現代醫學:

一,性生活時無精可泄,或房事中陰莖劇烈疼痛,都是不正常反應,這時應避免性生活;二,房事中精液淋漓不止,也是不正常現象,需要調理身體;三,房事沒有節制,導致精氣枯竭,非常有害健康;四,行房時陰莖不舉,說明機體出了問題,需要精心調養;五,房事過程中呼吸急促,神錯氣亂,應停止性生活,調整心神;六,沒有欲望時勉強行房,對男性健康也很不利;七,男性在性生活中也需要適度性喚起,房事時一味圖快,直奔主題,對其健康非常不利。

更關注女性的性滿足

對于性滿足,古代房中術更強調女性的感受,認為只有在女性得到性高潮的情況下,才對男女雙方,尤其是男性的身體有利。所以房中術的性技巧大多針對激發女性的快感而來。

具體說來,房中術最講究的是性生活時要有前戲,對女方進行性喚起,性愛時間適度,且一定要等女性獲得性高潮后再結束。這種理論與現代性學中強調充分前戲、控制性愛時間的理論不謀而合。

另外,不少房中術理論都強調了性愛時“九淺一深”的技巧,即房事時陰莖插入陰道不宜過深,抽動時應做到徐緩均衡,認為這樣才能增加男女房事時的快感,并能避免損傷血脈。這種理論與現代性學中女性G點理論和女性性敏感區的認識相似,即在女性陰道里只有外1/3處才有觸覺神經末梢,對這個部位進行有效刺激,能最大限度地幫助女性獲得性快感。

現代夫妻房事的時候也經常參照這一理論,并且獲得了不錯的成果。只是近現代由于各種各樣的原因,男性的早泄變得更加普遍,同時早泄這一大難題也越來越被性伴侶所關注,對于這樣的人群,可以使用健康、高端的情趣用品輔助性愛。LELO出品的TOR 托爾2就是好東西。它可以束縛住陰莖,延緩早射精現象,而且對健康無害,讓中年夫妻享受持久纏綿的快樂。

提倡定期性保健

為了增強兩性健康,房中術還提倡定期做性保健鍛煉。例如1973年于湖南長沙馬王堆出土的竹簡古醫書《天下至道談》中就提到,每天早晨起床后應正坐于床,伸直脊背,放松臀部,做收斂肛門的鍛煉。

房事中,男性要等陰莖充分勃起后再行房,動作應盡量舒緩,放松背部,收斂肛門。射精時,應彎曲背部,肢體不要動,同時深吸氣,寧靜地等候一段時間再射精。LELO出品的TOR 托爾2就可以束縛住陰莖,延緩早射精現象,使男人更加持久。

提倡男性節欲

千百年來,作為中醫學的一個分支,房中術最大的特點在于醫學家通過對“縱欲傷身”現象的觀察,提出了“節欲養生”的主張,即主張兩性在享受性快樂的同時,還要節制性生活,兼顧健康與長壽。對于男性而言,這種“節欲論”觀點更加突出。

提倡男性節欲有兩層意思:一是承認性生活是夫妻之道的重要組成部分,但要“樂而有節”,即男女性愛符合天地陰陽變化規律,但需限制頻率才能健康長壽。

第二層意思是指控制交合時的射精量,甚至忍精不射,傳到民間,就有了“一滴精十滴血”的說法。需要強調的是,這種說法并不正確。因為性交多是體力上的消耗,以及少量蛋白質、糖與水分的損失,只要保持正常頻率,根本談不上有損健康。

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