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當激情退去 拿什么拯救你的夫妻生活

如何過好夫妻生活,其實一直是婚後夫妻所關注的重點。只是由於大家都礙於面子,不好把夫妻房事拿到“桌面”上來談論罷了。

新婚夫妻就不說了,因為此時的他們正處於“巔峰”期。但隨著結婚的時間越長,新鮮感就會慢慢‘退潮’,激情也會從100開始慢慢降至零。

久而久之,夫妻房事成了另行公事,面對沒有性趣的夫妻房事,大家都開始著急了。夫妻生活不和諧怎么辦?如何讓夫妻房事生活有激情不乏味呢?

其實,夫妻生活並不是一成不變,各種年齡都有不同的性生活秘訣,一起來看看各個年齡段都有什么不一樣的吧。

當激情退去 拿什么拯救你的夫妻生活

1、20-30歲:

男性處於性的巔峰時期,興奮快,性感強,滿足後容易重新興奮。女性則處於羞怯、拘謹的心理狀態,感情上放不開。男性性欲強於女性。

2、31-40歲:

男性性功能開始下降,但控制性的能力增強了,能更好滿足女性的性要求。女性開始沖破心理障礙,更加了解自己的身體,知道如何取得滿足以獲得滿足。

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3、41-50歲:

男性性欲降低,精力有限,性興奮緩慢,需要更多的刺激才能達到高峰。但經驗更豐富,能更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性欲增高,性需要也達到頂峰。

心理壓抑感和障礙一掃而光,不再故作矜持。進入更年期後,陰道幹澀,需要使用潤滑劑。這十年是性生活的不協調階段。中年以後,女性性欲可超過男性。少夫老妻在西方可達1/8-1/5。

4、51-60歲:

雙方性要求又趨向協調。女性要求已開始減少。

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5、61-70歲:

雙方性功能均趨於退化,但一些恩愛夫妻的性生活仍能持續。有調查表明,60%以上的伴侶仍堅持有規律的房事。老年婦女仍有性欲,過分抑制將對健康不利。順其自然保持性生活,可使她們更加心情舒暢地度過晚年。

6、71歲以上:

有報告表明十分之一的夫妻仍過著規律的性生活。總之,能保持美滿的性生活,無疑會對夫妻的健康有很大好處。國外調查表明,分居或離婚的婦女比婚姻美滿的婦女更易傳染疾病是因她們的

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免疫力較低,她們的前夫健康狀況也往往不佳。調查還表明,有些仍保持婚姻關系但關系惡劣者的免疫力往往比分居或離婚者更差。可見,美滿的婚姻、融洽的性生活對健康是很重要的。

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在日常生活中如何提高性能力

現在很多的男性朋友,由於工作上的壓力,或者生活上的不規律,造成在性生活中不能保持持久。往往就幾分鍾完事。下面小編教大家幾種在日常生活中提高性能力的方法。

“精力”旺盛與否是給男人魅力加分的重要指標,以下介紹的“練精功”可治療性功能障礙,性神經衰弱,遺精、滑精及神經官能症等。

動作要點

1、可以仰坐於沙發上,上身保持45度左右的傾斜,頭部保持正直,頸部不要偏斜,頭後置薄軟枕,使下頜呈內收,膝關節屈曲120度,雙足分開與肩同寬,平踏於地面,松肩垂臂,兩手相握放於小腹前。

2、剛開始鍛煉時,先不要改變原來的自然呼吸形式,而是逐漸改用腹式呼吸,但不用意識,要任其自然。經過一段時間鍛煉後,可改用深呼吸法,吸氣時胸腹都要隆起,逐漸達到深長、靜細、均勻的程度。

3、意守下丹田(位於臍下氣海至關元之間)。即排除雜念,精神集中下丹田部位,雙目返視,回光內看,以意送至下丹田。意看溢處,兩耳收聽,逐漸達到入靜的狀態。當產生雜念時,可急叩齒三下,使心自平靜,繼續入靜。

4、結束後,將雙眼慢慢睜開,兩目遠視,伸縮手足,然後離坐散步片刻。

男人性功能如何飲食調理?

1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利於提高性欲及精液、精子的生成。

2、適當攝入脂肪。調查表明,長期素食的女性,月經初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

3、補充維生素和微量元素。研究證明,維生素a和e是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢複也有積極作用,其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

“練精功”和食物調理一起作用能更好的提高性能力,在日常生活中也可以通過運動達到提高性能力的目的,還可以增強身體的免疫力。

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完美性愛的時間分配原則

如何讓性愛更加的完美?完美的性愛不是追求多長的時間,而是在這個過程當中,是否能夠讓彼此都感覺到身心愉悅,如果掌握一些技巧之後,那么你就可以將15分鍾的性愛,變成最快樂的享受。

親吻3分鍾。在前戲中,接吻至少應占3分鍾。美國拉菲特學院多項研究發現,接吻可降低壓力激素皮質醇水平,加快雙方性喚起。當然,親吻不只包括嘴唇,一項針對5萬名女性的調查發現,96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。親吻過程中,手也別閑著。辛辛那提大學研究發現,邊親吻邊脫衣,會讓雙方更有激情。

愛撫2分鍾。美國性學專家表示,隔著內衣撫摸比徹底赤裸撫摸更浪漫。增強預期感比單刀直入更刺激。愛撫時間越短,女性越難以達到性高潮。愛撫過程中可以適當使用潤滑劑。美國化學科學組織發現,草莓味潤滑劑會使感官更敏感。全身撫摸之後,必要時可以手指刺激G點、陰蒂及PS點(G點的對面)。

陰蒂刺激3分鍾。美國馬斯特斯與約翰遜研究所性學專家表示,對80%的女性而言,用口或舌刺激女性外生殖器是達到性高潮的最可靠途徑。《性高潮》一書作者婁·帕格特建議,采取Kivin親吻法能最快幫助女伴達到性高潮。具體做法是,一只手將陰蒂上拉,然後舔舐陰蒂上方,並用另一只手的一根手指觸摸會陰。如果感覺到女方肌肉收縮,那么動作就正確。

性交6分鍾。《性醫學雜志》刊登一項近期研究發現,高潮的強度與性交時長的關聯比前戲時長更大。另一項研究發現,女性高潮平均發生於插入後7分鍾。專家建議采取隊列性交技巧(CAT)。該技巧基本上是男上位(傳教士式)的變體,強調利用陰莖根部或恥骨持續觸抵按摩陰蒂,再結合同步動作,兩人一同搖擺下身。CAT摒棄快速抽插。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激,水到渠成時,再插入刺激,更容易達到性高潮。

保持1分鍾。美國性愛專家表示,女性快達到性高潮的時候,男方切勿更換姿勢或技巧,這會導致女性分心,性喚起不得不重啟。也很容易讓女性感到心灰意冷。保持體位、速度和壓力,更有利於女性達到高潮。若想變換花樣,最好等待下次激情。

因為在兩性生活當中,夫妻都希望可以享受到高潮帶來的快樂,但是由於男女生理存在一定的差異,所以說我們就需要學會通過一些方法和技巧,這樣就可以讓兩個人,都感受到性愛的快樂。

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女人敏感地帶何止3點

女人身體哪個地方最敏感?男人最先想到的可能是乳房、陰蒂,但美國性學家近日在其博客中指出,女人身上有很多尚未被開發出來的敏感地帶,學會刺激這些部位,能迅速激發她的性欲,讓性愛更有激情。以下就是女性身體的幾大敏感部位和刺激技巧,一起來學習下吧!

耳朵後面和耳朵內側凹陷處。耳朵是性愛當中經常被忽略的部位,用嘴刺激其耳朵能讓她產生強烈的快感。輕咬她的耳垂,會讓她顫抖起來。也可以用你的雙唇輕輕撫過她的耳廓,或者用手指輕按耳垂、將手指伸入耳內,挑逗效果都相當好。

肩膀周圍。英國心理學家尼古拉斯·吉根領導的一項研究發現,在與女性相處時,用手攬住她的肩膀,能讓她對你產生好感。對女性來說,肩膀四周是很敏感的部位,用手輕輕按摩、親吻,偶爾用舌尖沿著左右肩峰遊動,會讓女性產生被征服感。

脖子後方。不要總把目光集中在鎖骨上,那裏雖然性感卻不敏感。最可靠的方法是親吻她的頸後。悄悄地走到她身後,撩起愛人後頸上的頭發,輕輕吻她,她很快會放下手裏的工作,反過身擁抱你,要你撫愛她更多的部位。

肚臍兩側。在母親的子宮裏,肚臍和陰蒂是由同一組織發育而來的,因此在神經上緊密關聯。用手輕按肚臍四周,根據對方的表情,隨時調節力度大小。也可以用舌頭從上向下試探。

雙乳之間。乳頭的確敏感,但上來就刺激乳頭會讓女人反感。別忽略了雙乳之間,把頭埋在乳房間親吻,不僅能刺激她,還會讓男人欲火焚身。

脊椎兩側。調查顯示,很多女性的後背都十分敏感,刺激後背,甚至比刺激乳房、大腿內側更容易獲得快感。研究還發現,撫摸一個女人脊椎右側比撫摸左邊更容易讓她變得身體柔軟,還會讓女性更容易對性愛“想入非非”。要注意的是,在刺激後背時,無論親吻還是撫摸,手法一定要連貫,不要在一個地方持續太久。

臀部隆起的頂端。女性臀部是很敏感的部位,一些醫生會通過刺激臀部治療女性性冷淡。輕輕拍打她的臀部,在屁股上用手指畫圈,都能激起性欲。

大腳趾和食趾之間。腳與生殖器息息相關,如果你把她的大腳趾放進嘴裏吮吸,將會不可想像地激起她的性欲。用你的手掌輕輕捏住她的腳趾,刺激大腳趾和食趾之間,會讓她非常放松

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五步性保健操增強男人性功能

第1節,搓拿陰莖

仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鍾,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反複拿捏2分鍾。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。

 

 第2節,手指刺激

若是天天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反複牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,很便於實施。

 

 第3節,魚際環推

仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。天天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

 

 第4節,深搓強腎穴

站立,用雙手掌根反複搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鍾,再反複搓摩尾骨兩側,約2分鍾。搓摩的力量可以大一些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

 

 第5節,雙掌推腹

仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鍾後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鍾。

需要強調的是,練習性保健操時,還要注意以下方面:

按摩時要平心靜氣,身心都放松。用力要恰當,因為氣力太小起不到應有的刺激作用,過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進,次數要由少到多,力度可以慢慢加大。除此以外,要持之以恒,每次以20分鍾為宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。由於推拿後會微微出汗,所以要注意避風,以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要做保健推拿。

總結:男人想要保持自己的性能力就要從日常生活開始注意自己保養。那么,以上小編為您准備的男人提高性能力的方法來嘗試下吧,增強性能力保健操也很有效哦。

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6個讓男人不願意下床的性愛技巧

在進行性生活的時候,男人總是想讓自己的伴侶獲得最好的愛愛感受。可是,現實中的早泄、性功能衰退等都在阻礙著男人的願望,讓他力不從心。那么應該如何改善這種狀況呢?男人遇到這種狀況的男人還有沒有延長性愛時間的可能呢?答案是肯定的,下面小編就為大家介紹一下能夠解決男人這些困擾的方法。

 

1、使用延時避孕套

目前市面上所有的能夠延長男人性愛時間的避孕套,差不多都含有麻痹龜頭敏感度的成分,對於那些早泄的人來說無疑不是一個好的方法。更何況避孕套的使用方法簡單,還有避孕的功效,這種一舉兩得的事情,何樂而不為呢?

 

2、自慰提高勃起度

如果你有勃起的問題的話,在正式的性生活開始前,你可以通過自慰的方式,來提高陰莖的勃起度。研究表明,男性射精一次以後,陰莖勃起的硬度明顯增強,而且,敏感度相對降低。同時,又能獲得短暫的前戲式快感。此法女性亦可嘗試,對於找到自身的敏感帶,提高性愛質量等,都有積極作用。

3、選擇省力的體位

要知道,性生活是一件非常消耗體力的事情。所以在進行性生活的時候盡量選擇那些比較省力的姿勢,可以有效延長性交時間,側臥式、女上位等都是很好的選擇。女性占據主動的體位,不僅可以增加雙方的快感,還可以有效放松男性肌肉,起到延長時間的目的。最好不要選擇男上位等體位,男性肌肉時刻保持緊張狀態,對刺激的感受度極高,容易造成過早射精。

 

4、放慢性愛速度

人在情欲高漲的時候非常容易激動,隨之身體動作的速度也會加快。可是,對於那些有早泄症狀的人來說,這並不是一種好的方式。所以,為了延長性愛時間,不要過分的追求勁猛,陰莖抽動速度過快,只會增強敏感區域的刺激,導致射精提前。在感覺要射精的時候,把陰莖抽出或者暫停運動,與女方進行一場下體靜止的舌吻,可以有效緩解緊張感。反複如此,對於延長性愛時間有明顯作用。

 

 5、女性手指按壓

如果在進行性生活的過程中,陰莖過早的出現了強烈反應,並且有射精的趨勢,這個時候為了避免過早射精,女性可以把手指放在陰莖系帶的部位上下拉扯,持續幾秒鍾。記住用指腹而不是用指甲,避免劃傷男性生殖器。反複多次,陰莖的敏感度就會降低,射精的沖動也會消失,這就可以繼續性生活了。

 

6、選准性愛的時間

現在大家的工作和生活都很緊張,人是相當疲憊的,所以,要想有一個高質量的性生活,就必須有選准好時機的能力,這樣可以在避免疲憊的情況下,享受一場完美的性生活。對於上班族來說,一天中精力最旺盛的時間莫過於清晨了,這是人最清醒的時候,也是精力最旺盛的時刻,是最有利的鍛煉控精能力的時間段。隨著強烈的性欲得到充分釋放,還可以為晚上的二次大戰起到延時功效。

 

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女人“專屬”助性技巧

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房事前的愉快交談

房事中女人的感覺很重要,當她感覺心情愉悅的時候,會更容易投入到夫妻生活中。換句話說,愉快地交談最能激起她的性欲。房事前,女人都喜歡跟男人聊聊自己的生活和想法。她們希望夫妻能放松地靠在沙發上交談,或者一邊散步一邊聊天。這時男人如果能說一些“我愛你”、“我很在乎你”這樣的情話,女人會因此產生很強的性欲。

臥室外的調情

在女人的世界裏,房事跟生活是密不可分的。愛人在臥室外如何對待她,直接關系到她在床上的表現。即使沒有房事的時候,也可以跟她調調情、說說愛,這樣可以讓他在夫妻生活中更快的投入。相反,若是在床外對她不關心、言語刻薄、語調粗魯等,都會使她不能投入性,熱情不起來。

 浪漫的前戲

前戲這個問題是老生常談了,不過也是對於女人極有效的助興方法之一。女人恨喜歡肢體的接觸和愛撫,有時跟性無關。所以當恩愛的時候,自然少不了給她浪漫的前戲,擁抱、拉手和接吻都會讓她們高興。很多女人抱怨男人除了前戲,很少對她們有這種親密行為。因此,經常擁抱和親吻她,她會覺得幸福。通過足夠的擁抱、親吻、愛撫,調動起女人的性欲,才能讓她更快的融入房事氛圍中,享受接下來的幸福和快樂。

淘氣的行為

男人在房事中做出淘氣的行為,也能對女性起到助性作用。請一定要記住:房事不是一件嚴肅的事,請把它當做一場“遊戲”吧。若男人在房事中表現得太嚴肅了,連笑都不笑的話,往往使房事變得有壓力而死氣沉沉,男女雙方都體會不到性的樂趣。

房事後的溫存

女人的性愛,並不是結束於高潮,高潮後的餘韻能給女性滿足感。高潮後,她想多些溫存。所以男性記得,房事後要給她必要的溫存,一個親昵的吻,幾句柔情的話,或者是抱著她入眠,都能讓女性更滿足。

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