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吃這些食物增強男性性欲,留住男人們“性福”

受多種因素的影響,性功能障礙的患者日益增多,特別是一些中老年人,他們的性功能都有不同程度的減退現象。很多人想借助市場廣為流傳所謂的“壯陽藥”來留住“性”福,但結果往往適得其反,給他們生活帶來很大的煩惱。那么,有什么方法可以提高性功能障礙患者的性能力,增強他們的性欲呢?

其實,適當補充維生素就能留住昔日“性”福。我們在每天的食物中都會攝取維生素,在林林總總的維生素大家庭中,與性功能息息相關的維生素主要是維生素A、C、E、B12及維生素B2。如果你感到“性趣”在下降,在到正規醫院就診的同時,不妨常食富含那些維生素的食物,對改善性能力有輔助效果。

1、含維生素A的食物:

水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。但已經失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。

植物類:綠豆、大米、胡桃仁。

動物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在於動物肝髒、奶及奶制品(未脫脂奶)及禽蛋中。

魚肝油:魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源。

2、含維生素C的食物:

水果類:鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。

蔬菜類:青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。

動物類:豬肝、豬腎[豬腰子]、豬心。

3、含維生素E的食物:

含有豐富維生素E的食物分布廣泛,在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中,均含量豐富。

蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝髒等均含有豐富的維生素E。

花生中含有豐富的維生素E,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。

所有穀類糧食都含有豐富的維生素E,特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

新鮮蔬菜水果,乳制品,蛋類,小米,燕麥等,是含有豐富維生素的食物,包括維生素C,B族維生素和維生素E。

某些幹果中富含維生素E,瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素E。

4、含維生素B12的食物:

維生素B12在自然界中都是由微生物合成的,所以只有動物性食物中才含有,尤以動物的肝髒、肉類、蛋類、牡蠣等食物中含量較豐富。

 5、含維生素B2的食物:

維生素B2在一般食物中含量都不算高,但動物內髒含維生素B2很豐富,尤其是肝髒含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋,水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2 。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。糧食中富含維生素B的食物不多,酵母中維生素B2含量很高。
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